Tavo „Savigriovos testo“ atsakymai rodo, kad šiuo metu esi gan stabilus(-i). Tavęs stipriai neveikia neigiami vidiniai įsitikinimai ar neišspręstos patirtys, kurios dažniausiai veda į savigriovos ciklus.

Tu gebi priimti sprendimus ir jų laikytis. Tavo veiksmai dažniausiai dera su tuo, kas tau iš tikrųjų svarbu. Ir kai kažkas nepavyksta, labiau linksti koreguoti kryptį, o ne užstrigti savikritikoje.

Tuo pačiu, ši būsena gali būti apgaulinga. Kai „viskas lyg ir gerai“, lengva čia ir sustoti — funkcionuoti, bet ne iki galo atsiskleisti.

Gali būti, kad vis dar turi:

• savigriovos modelių, kurių iki galo nepastebi
• vietų, kuriose save stabdai labiau, nei suvoki
• potencialo, kuris lieka neišnaudotas, nes nėra priežasties keistis

Svarbus klausimas tau: kiek toli iš tikrųjų nori eiti? Jei jauti, kad gyvenime dar norisi daugiau aiškumo, gylio ar krypties — būtent dabar struktūruotas vidinis darbas būtų itin prasmingas.

Pradėk nuo struktūruotų rašymo pratybų „13 žingsnių kaip nustoti save griauti“. Jos skirtos tiems, kurie jau daug žino, bet nori tą suvokimą paversti realiu pokyčiu.

Tavo atsakymai rodo, kad šiuo metu tau pavyksta iš dalies suvaldyti savigriovos ciklus, tačiau tam skiri daug vidinių pastangų — slopindamas(-a) ir slėpdamas(-a) tas savo gyvenimo dalis, kurių nenori matyti ar priimti.

Iš išorės gali atrodyti, kad viskas yra kontroliuojama. Tu susitvarkai, gerai funkcionuoji, išlaikai stabilumą. Tačiau ši kontrolė dažnai turi savo kainą: nuolatinę vidinę įtampą, poreikį perdėtai save stebėti, užspausti tam tikras reakcijas.

Energija, kurią dabar skiri tam, kad gyvenimas „neišslystų iš rankų“, galėtų būti panaudota visai kitaip — realiam judėjimui į priekį: kurti, rinktis, keisti ir keistis.

Pokytis prasideda tada, kai išmoksti savo energiją nukreipti į tai, ko iš tikrųjų nori. Labai svarbu atrasti priėmimą toms savo dalims, kurios tau nepatinka — ne kaip abstrakčią idėją, o kaip nuoseklią vidinę praktiką.

Savigriova nėra tik problema — tai signalas. Jis aiškiai parodo, kur stringi, kur save stabdai ir kur dar yra pokyčio galimybių. Jei nenori ir toliau suktis tame pačiame rate, vien supratimo nepakaks — reikalingas procesas.

Pradėk nuo praktinių rašymo pratybų „13 žingsnių kaip nustoti save griauti“.

Tavo atsakymai rodo, kad šiuo metu tavo gyvenime veikia stiprūs savigriovos modeliai.

Tai gali pasireikšti įvairiai:

• Pernelyg daug dėmesio tam, kaip tave mato kiti: prisitaikymas, noras įtikti, kontrolė
• Nuolatinė vidinė įtampa, perdėtas savistebėjimas, vengimas sunkesnių jausmų
• Tylus susitaikymas — tarsi viskas yra taip, kaip yra, ir nelabai yra ką pakeisti

Didelę dalį tavo sprendimų gali lemti ne aiškus pasirinkimas, o vidinis spaudimas — abejonės savimi, savikritika ir gilesnis gėdos jausmas, kuris kaupiasi laikui bėgant. Kai taip nutinka, pradeda silpnėti pasitikėjimas savimi.

Galimi stipresni savigriovos požymiai:

• išskaidyta energija, lėtinis nuovargis
• nuolatinis dvejojimas, ruminavimas, impulsyvumas
• perfekcionizmas, stiprus vidinis kritikas
• pasyvi įtampa, nerimas, depresija
• somatiniai simptomai (skausmai, virškinimo ar kvėpavimo sutrikimai)

Jei šie signalai lieka nepastebėti, jie pamažu keičia tavo mąstymą ir siaurina tavo pasirinkimus. Tačiau šie signalai gali tapti galimybe iš esmės perkurti save ir savo gyvenimą.

Pradėk jau šiandien su rašymo pratybomis „13 žingsnių kaip nustoti save griauti“. Pratybose mokysies atpažinti savo elgesio modelius, suprasti jų kilmę ir pakeisti juos konstruktyviais įpročiais.