Šios pratybos – ne dar vienas saviugdos skaitinys.
Tai kvietimas sustoti ir sąžiningai pažvelgti į tai, ką dažnai linkstame atidėti ar apeiti.
Dirbant su tekstais ir klausimais, susitinki su savo įsitikinimais, abejonėmis ir vidiniais komentarais, kurie stabdo tada, kai norisi judėti kitaip.
Pratybos veda per struktūruotą procesą ir yra skirtos tiems, kurie nori prisiimti atsakomybę už pokyčius – savo tempu ir būdu.
13 žingsnių padeda kurti pokytį palaipsniui, per veiksmą.
Ne pažadais, o tuo, ką darai kiekviename žingsnyje.
€29,00
€39,00
Siuntimo išlaidos apskaičiuojamos atsiskaitant.
13 ŽINGSNIŲ kaip nustoti save GRIAUTI
Praktinės rašymo pratybos
Sukurta bendradarbiaujant su psichikos sveikatos specialistu
1
Kas tavęs laukia?
Jauti, kad kartais esi sau didžiausia kliūtis? Žinai, ko nori, bet kažkas viduje vis stabdo? Slegia nuolatinis vidinis spaudimas ar abejonės?
„13 žingsnių, kaip nustoti save griauti“ – tai ne teorija. Tai struktūruotas, į veiksmą orientuotas kelias tiems, kurie pasiruošę į save žiūrėti drąsiai, sąmoningai ir su atjauta.
Kiekviename žingsnyje tavęs laukia:
Refleksiniai klausimai, padedantys įvardyti tikrąsias vidines kliūtis. Praktinės užduotys, skirtos keisti įsišaknijusius elgesio modelius
Saviugdos technikos, stiprinančios emocinį atsparumą, savivertę ir santykį su savimi.
46 puslapių procesas – ne tam, kad įkvėptų trumpam, o kad pakeistų ilgam.
Pratybų formatas: 20 x 26 cm
Kodėl tai svarbu?
Daugelis iš mūsų nesąmoningai sabotuoja save: atidėlioja, elgiasi impulsyviai, bėga nuo sunkesnių jausmų arba taip ir neleidžia sau norėti daugiau.
Tai – ne charakterio trūkumai, o išmoktas elgesys, kurį galima pakeisti.
Šios pratybos padeda sustabdyti savigriovą – ne „motyvacija“, o kasdieniais, konkrečiais žingsniais.
Jei nori pagaliau gyventi taip, kaip jauti, kad galėtum – tai ženklas, kad pratybos skirtos tau.
Kaip naudotis?
Kiek kartų teko perskaityti saviugdos knygą, tačiau pokytis taip ir liko tik teorija?
Šios pratybos skirtos ne skaitymui, o veiksmui.
Kiekvienas skyrius kviečia rašyti, reflektuoti ir palaipsniui perkelti įžvalgas į kasdienybę.
Dirbant nuosekliai – po vieną žingsnį.
Progresas jaučiamas proceso metu, o ne atidėtas ateičiai.
Gali pradėti nuo bet kurio skyriaus arba skirti vienam žingsniui savaitę – svarbiausia ne greitis, o tikras pokytis.
psichologas, neurobiologijos mokslų daktaras
„Kartais žmogui reikia ne dar vienos teorijos, o tiesiog saugios erdvės. Šios pratybos leidžia patogiai įsikurti savo namuose ir pabūti su savimi.”
dula
„Man atrodo, kad šios pratybos – tai, ko dažnai trūksta. Jos gali tapti prasminga dovana, kai baigiu savo palydą. Manau, radau įrankį, kuris yra labai mano. Ir dar – estetiškai paruoštas!“
psichoterapeutė
„Pratybos labai patiko, paprastos, bet kilo gilios įžvalgos skaitant klausimus. Ir dar labiau patiko neperkrautas minimalizmas, kai iš tiesų jautiesi pats svarbiausias su savo tušinuku rankoje. Puikus priedas terapijoje ar būdas geriau pažinti save savarankiškai. Rekomenduoju.“
pirkėja
„Tobula tai ka sukūrėte! Must have visiems!“
pirkėjas
„Perskaičiau krūvą savipagalbos, kartojau afirmacijas, bet rytais vis tiek skundžiuos. Nebesinori taip gyvent. Pagaliau kažkas sudėjo informaciją į pratybas, kurios priverčia realiai kapstytis ir išrašyti, nes galvoje viskas susivelia. 100% rekomenduoju!“
pirkėja
„Labai smalsu ir nekantrauju pradėti jas pildyti ačiū, kad kuriate.“
pirkėja
„Džiugu, kad kuriasi tokios iniciatyvos psichikos sveikatos ir saviugdos stiprinimui, ypač tiems, kam reikia sistemos, struktūros. Man ypač patinka simbolizmas, tai, kaip komunikuojate - iš to galiu pajusti ir suvokti, kad labai puosėlėjote šią praktinę knygą.“
